10年かけてたどり着いたゆとり主婦的ベストダイエット

お悩み
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いろいろなダイエットを試してきたけど、どれも失敗。なにかいい方法はないかしら?

 

この記事では、このような疑問を解決します。

 

この記事の作成者

ゆとり主婦ダイエット変遷

はじめに、私はダイエットのプロではないため、今回の記事にはダイエットに関する専門的な説明はありません。

あくまで素人のダイエット失敗談と、そこから学び得た成功例のお話となっておりますのでよろしくお願いいたします。

【ゆとり主婦とダイエットの歴史】

小学生の頃からぽっちゃりし始める。

高校生の頃、自分の体型を気にし始めダイエットを決意。

極端な食事制限によりリバウンドを繰り返し挫折。

大学生の頃、再びダイエットを決意しマイナス7キロを達成。

社会人になりリバウンド

以降ちょっとしたダイエットとちょっとしたリバウンドを繰り返す

☆主婦の今、健康的なダイエット法でゆるりと3キロ減。見た目の変化は過去最高。

理想の体づくりのため、無理せずダイエットを継続中。☆

といった感じでなんやかんやダイエットとは10年ほどの長い付き合いになります。

【ダイエットに失敗してきた主な原因】

食事制限にこだわりすぎた

睡眠不足

着圧ソックスや小顔ローラーなどダイエットグッズを過信

食事の栄養バランス < カロリー制限

筋トレはせずに有酸素運動のみ

18時以降食べないと決めつけ

ダイエットをイベントとして実行

などなど

【ダイエットに成功できた理由】

食事制限よりも、摂取するものを適性に選ぶ

7時間は寝る

サプリメントや着圧ソックスは補助的なものとして取り入れる

カロリーにとらわれすぎず食事の栄養バランスを考える

有酸素運動の前に筋トレを取り入れる

遅い時間の食事でもその前後で調整すればよし

ダイエットは習慣

などなど

主にこんなところでしょうか。

具体的な運動メニューや食事内容などについては追々記事にできたらと思っています。

より痩せやすくするために

正直ゆとり主婦は

・家での筋トレ

・ウォーキング

・ストレッチ

・食事や意識の見直し

など

シンプルな方法でダイエットを継続できているのですが、

ひとつだけ+‪αとして取り入れてよかったと思う商品があるのでご紹介します。

それがこちら

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なぜこのプロテインをおすすめしたいかというと、プロテイン初心者のゆとり主婦には嬉しい効果があったからです。

 

例えば

・ソイプロテインでミルク仕立てなのでクセがなく飲みやすい

・プロテイン特有の粉っぽさなし

・1パックでプロテインが15g摂れる

・筋トレの後に飲むと痩せやすくなる

・肌荒れしにくくなる

・睡眠の質が高まる

・疲れにくくなる

・お通じが良くなる

などです。

正直プロテインに手を出すのはハードルの高いことだと思っていたのですが、

友人の勧めでこちらの商品に手を出してみたら、

ダイエット中に嬉しい効果が多くみられたのでもっと早く始めていれば良かったと思いました。

 

ホエイプロテインではないので、ほどよく摂取すればムキムキになってしまう心配もありません。

 

私は主に筋トレ後30分以内に飲んでいますが、普通に美味しいので継続できています。

プロテインを初めて飲む方や、飲みやすいソイプロテインをお探しの方はぜひ一度試してみてください。

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ちょっと残念ポイント

・粉末のプロテインに比べたら割高

・味の種類が4つから2つしか選べない

・ごみが出る

 

<まとめ>

・健康的にダイエットすべし

・ダイエットの失敗から成功法を導くべし

・プロテインを取り入れるべし

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